屁股上的肉做什么運動才能減下來
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陳恬靜 主治醫(yī)師
山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 肛腸外科
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臀部的贅肉或者是要想臀部線條完美，可以選擇深蹲運動，平時患者還可以選擇提肛運動的鍛煉來增加肛門局部肌肉的彈性和力量，同時建議患者一定要盡量少吃過于油膩的食物，適量的跑步也可以有效地進行塑形。
為了進一步塑型和健美，建議患者日常生活中可以選擇瑜伽等運動鍛煉來進一步增加身體肌肉的彈性和力量，建議多吃高營養(yǎng)，高蛋白的食物，不要吃辛辣刺激的食物，以及過于油膩的食物，可以多吃雞蛋以及適量的水果和雞胸魚肉，少吃豬肉和含油量較高的油炸性食品，有器械的話，可以輔助器械進行局部的鍛煉。
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