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要小孩前要準(zhǔn)備什么

張延新
張延新 副主任醫(yī)師

棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科

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備孕前首先男女雙方需要做好孕前檢查,保證身體素質(zhì)良好,做到優(yōu)生優(yōu)育,減少妊娠合并癥及胚胎先天發(fā)育缺陷的風(fēng)險,其次要戒煙戒酒半年以上,遠(yuǎn)離有害物質(zhì)及輻射源,避免濫用藥物。

飲食上適當(dāng)增加營養(yǎng),多吃一些蛋白質(zhì)及維生素含量高的食物,少吃過季蔬菜及水果、腌制品等,注意休息,保證充足的睡眠,減少精神緊張,增加運(yùn)動量鍛煉身體,提高機(jī)體免疫力。

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