腎虛沒精神怎么辦
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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腎虛沒精神可通過中藥進(jìn)行調(diào)理。
腎虛在通過中藥進(jìn)行調(diào)理的同時(shí)還應(yīng)配合飲食進(jìn)行改善，患者可以多吃一些韭菜，黑木耳，枸杞，黑豆，山藥，黑芝麻，黑米，核桃等等。飲食上多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，規(guī)律三餐，不要暴飲暴食。
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，可以多吃一些黑色食物，而腎虛大多數(shù)為積勞成疾，注意保證充足的睡眠時(shí)間。也可通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
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