出汗除濕熱嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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出汗是可以除濕熱的。尤其是運動出汗以后，這是生活當(dāng)中很好的除濕熱方法。
在平時的生活當(dāng)中，如果能每天堅持適量的運動，不僅可以促進身體的新陳代謝，還能有效的加速濕氣的排出。在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩嘧鋈菀琢骱沟倪\動，包括游泳、瑜伽、跑步。出汗之后要注意保暖，不要著涼，避免風(fēng)寒進入，導(dǎo)致濕氣加重。在飲食方面也可以多吃祛除濕氣的食物，包括薏米、紅豆等。
一定要注意，適當(dāng)?shù)某龊鼓軌驇椭w內(nèi)去除一些濕熱，如果頻繁的出汗就有可能會導(dǎo)致身體越來越虛弱，所以要適量運動。
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