夏天排濕熱怎么做
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劉潺潺 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
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夏天排濕熱可以多吃一些祛濕的食物。夏季暑氣中加之雨天多，濕熱比較重。
首先，祛濕的食物主要有薏米、紅豆粥、紅小豆、白扁豆、冬瓜海帶湯、薏米、山藥粥等等。通過(guò)祛濕的食物，可以起到清熱、利水、消腫、解毒的作用。
其次，應(yīng)盡量避免潮濕環(huán)境，不可淋雨、不可穿潮濕的衣服，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)將體內(nèi)濕氣排出體外。
再者，也可通過(guò)泡腳和汗蒸等方式祛除濕氣。
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