如何補大腦多巴胺
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童威 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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大腦多巴胺的含量通常是人體需要多少會分泌多少。如果想要增加多巴胺的分泌，可以進行適當(dāng)?shù)腻憻?，并且要多吃含有酪氨酸的食物。?dāng)攝入這類物質(zhì)越多時，產(chǎn)生的多巴胺也會越多。
另外，也要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，肉類、乳類都含有較多的苯丙氨酸，攝入這些物質(zhì)都可以轉(zhuǎn)化為酪氨酸，從而促進多巴胺的分泌。要想增加多巴胺的含量，平時生活中就要注意讓大腦多休息，不要過度勞累，同時也要注意不能吃辛辣刺激的食物，以免影響到多巴胺分泌，也可以多參加一些有氧運動。
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