怎樣縮緊陰道
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李青 主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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縮緊陰道進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)，可以采用凱格爾鍛煉方法，加強(qiáng)盆底肌肉的力量，減少尿失禁的發(fā)生。
具體的方法是做縮緊肛門的動作，每次收縮不少于三秒，然后放松連續(xù)做15到30分鐘，每日進(jìn)行2到3次，6到8周為一個療程。
也可以在自己鍛煉的基礎(chǔ)上，輔助生物反饋技術(shù)，電刺激等物理治療，可以大大提高盆底康復(fù)治療的效果。
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