健康腸道的標(biāo)準(zhǔn)
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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健康腸道的標(biāo)準(zhǔn)主要就是腸道內(nèi)菌群穩(wěn)定，在平時(shí)的時(shí)候沒有任何腹部的不適感，糞便軟硬適中。
如果想要保持健康的腸道，那么首先就是要做到生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，還有作息時(shí)間的規(guī)律，避免辛辣刺激性的飲食，減少過于油膩的食物。
一定要做到飲食的均衡，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，在飲食上一定要注意做到細(xì)嚼慢咽，放緩進(jìn)食的速度。
另外可適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)腸道益生菌，調(diào)理一下腸道的菌群，改善腸道內(nèi)部的環(huán)境。
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