得了骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
出現(xiàn)有骨關(guān)節(jié)炎的情況，鍛煉的方法主要就是要注意不要進(jìn)行一些負(fù)重性的功能性練習(xí)?？梢赃x擇一些有氧運動，比方說進(jìn)行游泳，或者是散步、慢跑等等。盡量不要快跑。
同時也要注意不要經(jīng)常性爬樓梯，避免引起過度的勞累，否則也會導(dǎo)致出現(xiàn)有骨關(guān)節(jié)炎有加重的情況發(fā)生。也可以適當(dāng)進(jìn)行局部的熱敷、理療和按摩，加用一些活血化瘀的藥物等進(jìn)行治療，也要注意關(guān)節(jié)的保暖。
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