后背僵硬怎么鍛煉
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 普外科
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后背僵硬和長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)或是坐姿不正確造成的背部的肌肉慢性的損傷。會(huì)出現(xiàn)背部肌肉僵硬，疼痛或是沉重感等癥狀。可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，俯臥撐，仰臥起坐，打太極拳等增強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉也可以通過(guò)做腰背部的理療，針灸。
嚴(yán)重的患者需要在康復(fù)科或是骨科大夫的指導(dǎo)下借助器械拉伸放松局部肌肉。不要自己盲目的鍛煉，以免加重癥狀。
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