吃什么食物眼睛會(huì)水靈靈啊
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蘭守夕 主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六七醫(yī)院 眼科
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多吃含鈣量高的食物，會(huì)增加眼球鞏膜的彈性，使眼球伸長(zhǎng)。 應(yīng)注意多食用蝦米皮、海帶、黃豆、牛奶等含鈣較多的食物，增加對(duì)維生素D的攝入。如魚(yú)肝油、奶油等。蘋果、梨、山楂、橘子等水果富含維生素C，具有抗氧化作用。
芝麻、香油等富含維生素E，具有抗氧化功用。動(dòng)物肝臟、雞蛋、瘦肉、胡蘿卜等富含維生素A，可以保護(hù)員表上皮細(xì)胞，有利于保持眼睛水靈靈的效果。
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