肚子脹不消化排便不暢
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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肚子出現(xiàn)脹氣的情況可能是由于進(jìn)食了比較多產(chǎn)氣的食物導(dǎo)致的，比如蘿卜，牛奶，豆類等會(huì)引起腹脹的情況出現(xiàn)。這種情況不用太過(guò)于擔(dān)心，只要將食物完全消化代謝出去后就會(huì)緩解脹氣的情況。出現(xiàn)排便不暢可能是喝水太少導(dǎo)致的，也有可能是在平時(shí)進(jìn)食的過(guò)程中，沒(méi)有細(xì)嚼慢咽導(dǎo)致消化道負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)排便不暢的感覺(jué)。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，少食多餐，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃蔬菜水果等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免辛辣刺激寒涼的食物。
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