半月板損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
半月板損傷主要是減少雙膝部負(fù)重的活動(dòng)。
平時(shí)可以進(jìn)行游泳或者是進(jìn)行瑜伽、平板支撐、俯臥撐，進(jìn)行上肢力量的練習(xí)，尤其推薦游泳，這種活動(dòng)膝蓋沒(méi)有承重人體的重量，并且四肢也沒(méi)有共同完成這些動(dòng)作，就不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，能避免半月板損傷加重，還能有效增強(qiáng)心肺功能，有效消耗身體熱量，是比較好的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
只有選擇合適運(yùn)動(dòng)，才有利于半月板損傷恢復(fù)。
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