髕骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
髕骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練方法，主要就是鍛煉股四頭肌的力量，但是注意不能夠負(fù)重，也可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。可以躺在床上，進(jìn)行下肢抬高鍛煉，抬起來(lái)四五秒鐘后再輕輕放下，反復(fù)進(jìn)行這種動(dòng)作。
一般一天要鍛煉至少半個(gè)小時(shí)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，就能夠起到良好促進(jìn)作用。平時(shí)也可以經(jīng)常進(jìn)行游泳方面的鍛煉，對(duì)肌肉的力量訓(xùn)練也有很好的療效。也可以進(jìn)行坐位伸膝和俯臥屈膝練習(xí)。
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