l45椎間盤膨出如何康復(fù)鍛煉
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- 張冠群 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
l45椎間盤膨出康復(fù)鍛煉，主要是腰背肌功能訓(xùn)練，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，減少退變的可能。常規(guī)訓(xùn)練就是臥硬板床做五點(diǎn)支撐，或者俯臥位做小燕子飛。
第四和第五腰椎，是椎間盤中最容易膨出和凸出的部位，相對(duì)來(lái)說(shuō)膨出比凸出要輕一些，積極的治療膨出的椎間盤，是可以慢慢的回納吸收的。
日常生活中，應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合、姿勢(shì)正確、避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
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