半月板損傷滑膜炎怎么鍛煉
半月板損傷滑膜炎會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，首先需要鍛煉股四頭肌，躺在床上，下肢抬高，勾腳踝使大腿前側(cè)肌肉繃直。
這樣可以增加股四頭肌力量，也有利于積液吸收。一個月后腫脹消退可以鍛煉屈伸活動，避免長時間不活動造成關(guān)節(jié)周圍粘連，僵硬。
除了鍛煉還要注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免著涼，可以做做熱敷，理療，外用活血消腫的藥物熏蒸。
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