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吃什么可以長頭發(fā)

羅銳軍
羅銳軍 主治醫(yī)師

河源市人民醫(yī)院 皮膚性病科

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要促進毛發(fā)的生長，在平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素C的新鮮蔬菜水果，比如西紅柿、胡蘿卜、蘋果、橘子以及一些綠葉蔬菜等。另外，也可以通過口服復合維生素與礦物質類的藥物，來促進毛發(fā)的生長。

日常生活中，要注意盡量避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、酒、濃茶、咖啡等。還需要注意休息，避免過度勞累。

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付金玲 副主任醫(yī)師

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