運(yùn)動(dòng)過量腳背痛怎么緩解
運(yùn)動(dòng)過量出現(xiàn)腳背疼痛緩解的方法主要就是減少活動(dòng)量，保證良好的休息，平時(shí)也要注意足部的保暖，經(jīng)常抬高腿部，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。也要注意穿舒適的鞋子，可以適當(dāng)對(duì)疼痛部位進(jìn)行局部的熱敷和按摩，也可以應(yīng)用一些消炎止痛的噴劑，或者是活血的膏藥等進(jìn)行調(diào)理治療，就會(huì)有效地促進(jìn)疼痛的恢復(fù)。
平時(shí)還是要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不可以突然性的運(yùn)動(dòng)量過大，要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
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