跳繩腳背腫了且疼怎么辦
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石建民 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
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跳繩出現(xiàn)腳背部腫脹伴有疼痛的情況，可能是由于過(guò)度的運(yùn)動(dòng)引起了局部軟組織的損傷，首先應(yīng)該多注意休息，近期不要再進(jìn)行劇烈的體力活動(dòng)，防止疼痛，繼續(xù)加重。
休息時(shí)可以抬高下肢，以促進(jìn)靜脈的回流，并且進(jìn)行局部的冷敷及消除腫脹，如果腫痛比較劇烈，也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下口服三七傷藥片，云南白藥等藥物進(jìn)行治療。在恢復(fù)期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷及改善血液循環(huán)，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)，大部分的恢復(fù)需要兩周左右。
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