什么動(dòng)作可以讓胯變寬
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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髖關(guān)節(jié)是先天生長(zhǎng)發(fā)育的，一般沒有太好的方法和動(dòng)作使其變寬，但如果想讓髖部的維度增加，可以通過增加髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉皮膚組織來使髖部相對(duì)變寬。有條件的人群可以到健身房，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，加強(qiáng)臀部，髖部，腰部這三個(gè)部位肌肉群的訓(xùn)練。
通過長(zhǎng)時(shí)間有效的鍛煉，是可以使髖部周邊的肌肉組織增加，從而達(dá)到髖部變寬的效果。同時(shí)注意飲食習(xí)慣，營養(yǎng)搭配，讓自己的身體保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的形體特征，比如腹部的贅肉，通過鍛煉和飲食達(dá)到正常體型，這樣從體征上也會(huì)間接形成髖部變寬的體型特征。
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