為什么鍛煉完隔一天才酸痛
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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一般情況下運動在12~48個小時之后會出現(xiàn)肌肉酸痛，沒有運動習慣或者是初次訓練的患者，這種酸痛感更加的明顯，這種情況是屬于遲發(fā)性的肌肉酸痛，主要就是由于乳酸堆積和肌肉細微結(jié)構(gòu)破壞所引起來的。
那么建議患者在這種情況下可以洗熱水澡或者是通過按摩熱敷的方法來進行治療緩解癥狀，在這期間一定要注意加強飲食營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)，富含碳水化合物的食物。
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