連續(xù)跑步幾天腿才不會痛
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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跑步之后腿痛是肌肉的一種正常的反應。如果出現(xiàn)了比較劇烈的嚴重的疼痛的話，就不建議再繼續(xù)跑步了，建議先休息幾天。
如果是正常的肌肉酸痛的話，可以減少運動量，繼續(xù)堅持跑步，一般持續(xù)跑步，一周之后，這種酸痛可能會消失，另外還需要注意做好跑步之后的拉伸放松才有助于減少疼痛。跑步最好采取循序漸進的方式，由少到多，不要一下子上來就跑得過多。
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