深蹲腰疼是姿勢(shì)不對(duì)嗎
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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如果一個(gè)人在做深蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，要立即停止運(yùn)動(dòng)，自己觀察，停止運(yùn)動(dòng)后腰部是否還有疼痛的感覺(jué)，腰部疼痛的感覺(jué)是否能夠忍受，腰部此時(shí)的疼痛和以往鍛煉后的酸脹是否相同。如果疼痛難以忍受要立即在朋友的陪護(hù)下到醫(yī)院及時(shí)檢查。
人體的腰是連接上半身和下半身的重要樞紐，而深蹲運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腰部，但一定要適量而且要姿勢(shì)正確，要有保護(hù)裝備，比如束腰帶。如果有條件在健身房做深蹲一定要有教練指導(dǎo)，防止因姿勢(shì)不正確而造成腰部損傷。
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