更年期補(bǔ)充什么雌激素安全
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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更年期補(bǔ)充雌激素就是最安全的，因?yàn)榇菩约に厥桥孕云鞴侔l(fā)育的重要物質(zhì)，而且能促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育。含有雌激素的食物有很多，比如大豆，因?yàn)榇蠖巩?dāng)中含有的異黃酮與雌激素有相似的結(jié)構(gòu)；還有蜂王漿，因?yàn)榉渫鯘{里面含有微量的雌性激素，都可以有效的調(diào)節(jié)和補(bǔ)充女性雌激素不足的情況。還包括魚、牛奶等。
在更年期的時候，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，不要挑食和偏食；而且要注意休息，保證充足的睡眠時間，調(diào)整好自己的狀態(tài)，保持愉悅的心情，不要過度的緊張。
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