提高卵子質(zhì)量的方法及需要吃食物有哪些
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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提高卵子質(zhì)量的七種方法包括：
1、避免間月經(jīng)期同房。
2、多健身多活動。
3、生育年齡最好在35歲之前。
4、生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
5、不吸煙，不喝酒，多喝魚湯。
6、學(xué)會放松心情，備孕最忌情緒緊張。
7、避免二手煙，積極治療婦科病。另外還要經(jīng)常食用能改善卵子質(zhì)量的食物，比如韭菜，雞蛋，柑橘，黑豆，動物血，新鮮蔬菜水果等。
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