什么食物對(duì)大腦海馬有好處
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童威 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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有補(bǔ)腦作用的食物種類比較多，平時(shí)可以多吃核桃、豆類以及蛋白質(zhì)含量較豐富的食物，同時(shí)也應(yīng)吃含有葉酸以及B族維生素較多的食物，像菠菜、豆類、洋蔥、魚蝦類、堅(jiān)果類、大蒜等，都有一定的補(bǔ)腦作用。
為了更好的保養(yǎng)大腦，除了從飲食上加以注意以外，平時(shí)也要注意保持充足的睡眠，補(bǔ)充充足的維生素，維生素D對(duì)于腦部的海馬也仍非常好的幫助 ，特別是嬰幼兒，補(bǔ)充足夠的維生素D有很好的健腦功能。同時(shí)，也要進(jìn)行必要的腦部訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓大腦活動(dòng)達(dá)到最佳狀態(tài)。
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