健身頭暈想吐怎么緩解
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張馨娜 主治醫(yī)師
泰安市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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健身以后出現(xiàn)頭暈想吐，可能跟活動量過大，腦部充血，血管痙攣造成的腦供血不足有關(guān)系。也有可能是運動時候耗氧量增加，腦部出現(xiàn)了短暫的供氧供血不足有關(guān)系。還有可能是平時缺乏鍛煉，機體呼吸器官的功能水平，不能適應(yīng)劇烈運動時出現(xiàn)的反應(yīng)，因為呼吸節(jié)律不好，導致體內(nèi)供氧不足，也會出現(xiàn)頭暈想吐的癥狀。
首先，建議減少健身的強度，要循序漸進。在健身前做好準備活動和整理活動，同時，在健身前要補充高熱量的食物，避免因為熱量不足引起頭暈癥狀。
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