腹脹的人主食吃什么
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徐平平 主治醫(yī)師
江西省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
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腹脹主食可以吃小米粥、紅棗粥、稀飯、面條、山藥粥等等食物。
還可以吃新鮮的蔬菜水果、少油的瘦肉、魚肉等等食物，少吃辛辣刺激的、油炸類的、燒烤類的、非常油膩不容易消化吸收的食物。還要少吃容易產(chǎn)氣的食物，比如蘿卜，紅薯、芋頭、土豆、黃豆等等食物。要注意少吃多餐，一次性不要吃得過(guò)飽，平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，緩解腹脹。
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