坐便拉不出來屎怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果采用坐便拉不出大便的情況，可以采取蹲便。大部分人排便的姿勢都是蹲位。如果是由于便秘的情況排不出大便，那么要及時(shí)采取措施。
首先，多喝水，水可以軟化大便，促進(jìn)胃腸道通暢，有利于大便的排出，其次在飲食上選擇清淡易消化的食物。比如蔬菜水果等，避免暴飲暴食，過晚禁食，辛辣刺激等，加重胃腸道消化負(fù)擔(dān)。最后要多去運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，不僅可以提升體質(zhì)，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解腹脹，便秘的癥狀。
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