跑步第二天全身酸痛還能繼續(xù)跑嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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跑步第二天出現(xiàn)全身酸痛的情況，能否繼續(xù)跑步需要根據(jù)個(gè)人狀況來說。
因?yàn)槌霈F(xiàn)全身酸痛，主要還是由于活動(dòng)量大，導(dǎo)致肌肉分泌了過多的肌酸和乳酸，引起了肌肉酸痛。這是很正常的。尤其是平時(shí)鍛煉較少的人，比較容易出現(xiàn)這種情況。
如果癥狀不是特別明顯，那么可以適度的繼續(xù)鍛煉，但一定要避免強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)。如果酸痛難忍，不可以繼續(xù)鍛煉，需要靜養(yǎng)恢復(fù)。等到完全恢復(fù)以后，再進(jìn)行鍛煉，以免出現(xiàn)肌肉損傷。
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