游泳之后全身酸痛怎么辦
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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游泳之后，出現(xiàn)全身酸痛的癥狀主要還是因為在運動過后，肌肉會分泌肌酸以及乳酸導(dǎo)致的。
對于這種情況，并不需要擔(dān)心，只要注意休息，及時補水就可以了。隨著人體的不斷新陳代謝，乳酸和肌酸也會進行代謝，酸痛的癥狀就會消失。
如果想要快速的改善這種情況，還可以喝一些淡鹽水，對于補充鹽分以及水分有很大的幫助。其次，還可能及時的食用一些富含維生素的食物。另外，適度的按摩也有助于緩解全身酸痛的癥狀，同時也要防寒保暖避免感冒。
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