運(yùn)動(dòng)心率多少在正常范圍內(nèi)
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率正常的范圍以不引起心慌，不胸悶，呼吸順暢不費(fèi)勁等不適癥狀為標(biāo)準(zhǔn)。正常人的心率是60到100次每分鐘，在運(yùn)動(dòng)后的狀態(tài)下會(huì)相對(duì)于基礎(chǔ)心率有所增加，隨著運(yùn)動(dòng)的劇烈程度的增加，心臟做功負(fù)荷增加，心率會(huì)逐漸增快，而增加的具體數(shù)目會(huì)因人而異。
所以，建議大家運(yùn)動(dòng)量需要適宜，以不引起心慌，胸悶為宜。建議既往具有心臟基礎(chǔ)疾病的人群，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，防止誘發(fā)心臟的舊病復(fù)發(fā)。
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