炎熱的夏天應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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炎熱的夏天，中暑是非常常見的。所以要多注意，尤其是在大中午的時(shí)候，這是一天氣溫最高的時(shí)刻，要少去太陽(yáng)大的地方，避免太陽(yáng)直射。也不要在太陽(yáng)底下做劇烈運(yùn)動(dòng)。夏天機(jī)體散熱非?？?，所以身體大多數(shù)都處于缺水狀態(tài)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，緩解身體因?yàn)槊撍?，而帶來的不適感。
要清淡飲食，多吃蔬菜水果等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，減少辛辣，刺激，寒涼的食物。平時(shí)可以在早晨和晚上的時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉，提升體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力。
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