青少年發(fā)育期需要補充點什么
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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青少年在發(fā)育期間應該多吃一點肉類，青菜，水果等，營養(yǎng)均衡一些，而且每天要喝一定的牛奶。
因為在發(fā)育期間骨骼在生長，生長需要的營養(yǎng)物質(zhì)大部分都是鈣質(zhì)的，所以多吃一些鈣質(zhì)食品是比較好的。而且要養(yǎng)成良好的吃飯習慣。不能夠長時間的不吃早餐，否則不利于身體的健康成長。
同時日常也要多參加戶外的鍛煉，例如可以慢走，游泳，跑步，爬山，通過鍛煉提高個人的體質(zhì)，提高身體的免疫力。
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