性功能鍛煉的方法
性功能鍛煉的方法有：1、通過提高臀部肌肉的運動，最常用的方法就是做下蹲運動和舉重運動，這樣可以有效提高臀部肌肉的含量，提高性功能的質(zhì)量和性功能的水平。2、通過做提肛運動，做提肛運動可以提高男性陰莖供血和臀部肌肉的供血，逐漸達到陰莖供血水平的增加，建議每天3~5次，每次50下，長期堅持下去，可以增加性功能。
3、還可以做一些其他有力量性的運動，比如啞鈴、俯臥撐或游泳，這些運動對男性性功能提高都有一定的幫助作用。
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