如何增加雄性激素和睪酮
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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雄性激素中主要就是睪酮，睪酮水平下降會導(dǎo)致肌肉流失，代謝下降，脂肪堆積，形成中年發(fā)福的體型。
要提高自身的睪酮水平，降低體脂率是非常重要的，只有標(biāo)準(zhǔn)體脂率下降到15~20%，才能夠更快地提升自身的雄性激素和睪酮。
男性提高雄性激素和睪酮，盡量多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，比如經(jīng)常吃牛肉、羊肉以及海鮮等對身體有利。
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