心率每分鐘120次是燃脂心率嗎
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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心率每分鐘120次，這個(gè)心率并不是特別快，還達(dá)不到最好的燃脂心率，所謂的燃脂心率一般要求達(dá)到次極量運(yùn)動(dòng)的心率，一般大氣的估算，患者的心率水平應(yīng)該使用195減去患者的年齡，這個(gè)心率才是患者的燃脂心率。
像一個(gè)50歲的患者，他的心率水平最好能夠達(dá)到145次，一個(gè)40歲的患者，她的心率水平應(yīng)該是155次，這樣才可以最有效的使脂肪燃燒消耗。心率120次，盡管也可以消耗熱量，但是它的熱量消耗不足，不是最佳的燃脂心率。
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