好幾天沒大便,怎么樣可以快速排便
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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出現(xiàn)好幾天沒大便的情況，可以通過以下方法進行緩解。
1、首先，增加飲水量，水可以促進身體新陳代謝。有利于排便通暢。
2、飲食上選擇清淡，營養(yǎng)且易于消化的食物，比如蔬菜水果等。避免辛辣，刺激，寒涼等食物，改正不良飲食行為，比如暴飲暴食，過晚進食，狼吞虎咽等。
3、適當(dāng)運動不僅可以提升體質(zhì)，減少疾病發(fā)生的機會，而且還可以促進胃腸道蠕動，緩解大便不暢的現(xiàn)象。
如果大便不暢的現(xiàn)象，通過以上方法沒有緩解，要及時去醫(yī)院檢查治療。
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