長期吃褪黑素有副作用嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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長期服用褪黑素可能會影響褪黑素分泌的正常功能，導(dǎo)致睡眠功能紊亂。
褪黑素分泌具有晝夜節(jié)律，一般在凌晨2點至3點達(dá)到高峰。夜間褪黑素水平直接影響睡眠質(zhì)量。褪黑素水平的下降和睡眠的減少是人類大腦衰老的重要標(biāo)志之一。
因此，體外補充褪黑素可以維持年輕狀態(tài)下的褪黑素水平，調(diào)節(jié)和恢復(fù)晝夜節(jié)律，這不僅可以加深睡眠和改善睡眠質(zhì)量，還可以改善整個身體的功能狀態(tài)，改善生活質(zhì)量，延緩衰老進(jìn)程。但長期使用會產(chǎn)生依賴性。白天會出現(xiàn)嗜睡、頭痛等癥狀。
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