胸椎病的鍛煉方法
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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建議患有胸椎病的患者在做了妥善的治療獲得緩解之后，可以采取如下的方式來進(jìn)行鍛煉：
第一，建議此類患者首先要對胸椎的部位進(jìn)行拉伸。比如患者可以持續(xù)的在單杠上懸吊或者是練習(xí)倒立。當(dāng)然，該類患者也可以在地墊上鋪上泡沫軸，然后對背部進(jìn)行按摩和拉伸。
第二，建議該類患者要增強(qiáng)背部的肌肉力量，比如可以使患者練習(xí)俯臥撐或平板支撐一類的鍛煉。
第三，此類患者還要定期的進(jìn)行持續(xù)的平路慢跑。
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