男性備孕吃什么精子質(zhì)量好
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夏虎 主治醫(yī)師
四川省婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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男性在備孕期間飲食應(yīng)該合理搭配，這樣可以增強(qiáng)精子質(zhì)量。首先，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物，比如魚(yú)、蝦、牛肉、蔬菜水果，這些含有維生素和纖維素的食物搭配，會(huì)增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)精子的生長(zhǎng)，提高精子的質(zhì)量。
平時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)精子質(zhì)量；也不能抽煙、不能飲酒，早睡早起，這樣對(duì)精神都是比較好。
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