陰道啞鈴怎么用
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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陰道啞鈴是常用的盆底肌治療的一種鞏固治療手段。
陰道啞鈴一般有5個(gè)，從輕到重。使用時(shí)需要把啞鈴清洗干凈，完全深入到陰道內(nèi)兩厘米位置，然后做運(yùn)動(dòng)。先做收縮一秒，放松兩秒。如果可以達(dá)到收縮兩秒或者是三秒那么放松的時(shí)候，需要放松兩秒或者是三秒，每天需要訓(xùn)練20分鐘左右。如果這期間啞鈴不從陰道內(nèi)掉出來，就可以進(jìn)行下一關(guān)。
經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練后，患者漏尿或者是小腹墜脹的癥狀會(huì)明顯的減輕或者是消失。
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