怎么樣祛除身上的濕氣
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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想要祛除體內(nèi)多余的濕氣，可以進(jìn)行運(yùn)動、飲食、生活習(xí)慣改變等辦法進(jìn)行調(diào)節(jié)。濕氣可以分為內(nèi)濕，以及外濕兩種，進(jìn)行調(diào)節(jié)時要注意是哪種類型，從根本上祛除濕氣，進(jìn)而起到積極的去濕氣作用。
首先，外濕主要是因長期居住生活在潮濕、陰暗等環(huán)境下，缺少陽光，運(yùn)動量少，進(jìn)而引起體內(nèi)水濕內(nèi)盛，要遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，多曬太陽，加強(qiáng)體育鍛煉等。
其次，內(nèi)濕則與日常的飲食習(xí)慣有關(guān)，建議在飲食上，要注意避免進(jìn)食油膩、生冷食物，以免損傷脾胃，導(dǎo)致痰濕。
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