吃什么出濕氣
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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有助于排除濕氣的食物，包括薏仁、冬瓜、扁豆、赤小豆、玉米、山藥等。
也可以根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)淖鲂┧幧?，因?yàn)樗幧乓部梢云鸬胶芎玫撵畛凉駳庾饔茫热琰h參、黃芪、白術(shù)、茯苓等。濕氣重的人平時(shí)在飲食上要注意，不可以吃過多辛辣生冷的食物。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉怏w育鍛煉，因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候身體會(huì)出汗，出汗的同時(shí)就有助于把濕氣帶出體外。但是運(yùn)動(dòng)過后要注意身體保暖，不要著涼，平時(shí)要多曬太陽，家里要經(jīng)常的開窗通風(fēng)，被褥要經(jīng)常的晾曬。
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