跑步對腎虛有什么好處
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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跑步對腎虛是有一定好處的，可以通過跑步改善血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，對病情的恢復有促進的作用。
但是要注意跑步的時間不要過長或者頻率過快，不然不利于腎虛的恢復，反而會對身體有不好的影響。跑步之后要注意給身體補充足夠的水分，而且要適當的休息。
如果腎虛的情況比較嚴重，也可以配合藥物一同治療。在飲食方面可以吃一些補腎的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳、羊肉、枸杞、山藥、韭菜、海參、紫菜等。
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