減腹部脂肪最有效的運動方法
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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減腹部脂肪最有效的運動就是進(jìn)行有氧運動，比如說可以通過游泳，慢跑，快走等進(jìn)行有氧的運動，減少整體身體脂肪的含量。
另外就是可以通過一些無氧的局部運動，比如說進(jìn)行深蹲，硬拉或者是仰臥起坐練習(xí)。減少腹部的脂肪還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，尤其是要避免一些高熱量，高油膩的食物，在飲食上可以適當(dāng)?shù)脑黾痈呃w維素的食物。
另外，可以做到少食多餐都可以有效的進(jìn)行減肥，合理的控制飲食，合理的進(jìn)行運動都可以減少腹部的脂肪。
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