體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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體內(nèi)濕氣重可以通過以下方式來治療調(diào)理：
一、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能幫助緩解壓力，促進(jìn)氣管的運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)濕氣加速排出。平時(shí)可以進(jìn)行跑步、健步、游泳等鍛煉。
二、體內(nèi)濕氣重的人在飲食上最好以清淡食物為主，不要暴飲暴食，避免油炸、生冷以及過甜的食物。
三、不要在過于潮濕的環(huán)境停留過久，平時(shí)要讓室內(nèi)多通風(fēng)，天氣好時(shí)多曬太陽。
四、日常可以適量的吃一些蔥、姜、蒜，幫助身體發(fā)汗，從而促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。
五、可以吃一些具有利尿、利濕作用的食物，如薏米、赤小豆等。
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