腿靠墻90度有什么作用
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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腿靠墻九十度叫做靠墻蹲，主要是對(duì)大腿的肌肉、膝關(guān)節(jié)起到強(qiáng)化鍛煉，且不容易損傷關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)有損傷、半月板損傷、有骨質(zhì)增生的病人，可以加強(qiáng)鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶。有助于保護(hù)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時(shí)可以對(duì)下肢啟動(dòng)鍛煉的作用?？梢酝ㄟ^靠墻蹲的動(dòng)作來鍛煉身體。鍛煉時(shí)要注意，準(zhǔn)備好扶手，避免受傷，注意肌肉韌帶的拉伸。
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