吃什么可以去濕氣和寒氣
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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去寒氣和濕氣可以吃的食物包括枸杞、赤小豆、紅豆、薏米、大棗、紅糖、冬瓜等。
身體有寒氣和濕氣的人，飲食方面盡量不要吃過多寒涼性的食物，要吃溫熱性的食物。平時可以多曬太陽，適當?shù)脑黾討敉怏w育鍛煉，鍛煉的時候身體會容易出汗，排汗時有助于把寒氣和濕氣帶出體外。運動之后要注意身體保暖，不要著涼。
平時不要長時間的吹冷空調(diào)，也不要長時間地待在陰暗潮濕的環(huán)境當中。要到戶外多曬太陽，不要熬夜。
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