跑步時(shí)心率是多少
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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跑步時(shí)心率的快慢，要根據(jù)跑步速度的快慢，再就是跑步時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)判斷。
如果是劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步速度非?？?，這種情況心率也會(huì)明顯加快。在極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率可以達(dá)到220。40歲的人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)心率最快可以達(dá)到180次，一個(gè)50歲的人心率可以達(dá)到160到170次。如果只是慢跑，心率就是輕微的增快，有時(shí)候在120到130次之間。
因此，跑步時(shí)的心率具體是多少，要看運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小來(lái)判斷。
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